孕育百科导致女人卵子质量下降的生活因素有哪些？

孕育百科导致女人卵子质量下降的生活因素有哪些？卵子是女人孕育生命的关键，因此卵子的健康尤为重要，女人因为年龄原因、生活方式不同、环境的改变等，这些都会影响到女人卵子的质量，年龄越大，女人的生育能力就越小，卵子的质量和数量就出现很大的变化，而对于当代女性来说，一些不良的生活习惯也会影响卵子质量，导致不孕的发生，下面我们就来看看吧。

孕育百科导致女人卵子质量下降的生活因素有哪些？

1、长期熬夜或睡眠不足：现在很多女性朋友习惯熬夜，尤其是年轻的女性，女人长期熬夜睡眠不足等，无论是由于工作原因或是喜欢夜生活，熬夜和睡眠不足都会影响女性的内分泌系统，容易导致身体激素失调，严重影响女人的卵子生长，导致卵子质量下降，引发不孕。

2、精神紧张压力过大：生活中女人精神紧张压力过大也会导致不孕的发生，正值生育年龄的女性，如果环境改变、情绪波动、长期处于极大的压力下，就容易发生内分泌紊乱、月经也就开始紊乱甚至变成无月经，不排卵，在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。就业竞争加剧使很多职场女性压力增大，长期处于忧虑、抑郁或恐惧不安的精神状态都会影响女性怀孕。

3、吸烟喝酒：烟酒已经不是男人的专利，现在很多女人都有喝酒吸烟的习惯，经常饮酒，尤其酗酒的女性，生育能力会明显减弱。因为酒精会妨碍营养物质的吸收，仅仅一杯红酒就可能减少体内锌的含量，而锌是生育能力的基本因素。咖啡因--即使每天只喝两杯咖啡，也会在50%的程度上降低生育能力。可乐饮料具有相同的效果，因为可乐中也含有大量咖啡因。女性吸烟，会导致卵巢早衰、流产、早产和死胎。

4、过于肥胖：肥胖也会影响女性的生育，人的体重与机体内分泌功能有很大关系。如果女性内分泌功能紊乱，会使肌体趋于肥胖，影响排卵，导致不孕。这种不孕，在中医中称为痰湿阻滞而致的不孕。所以不孕不育的女性，只能在控制体重并使其不再增加的时候，才有可能使月经恢复正常进而受孕。

5、过于瘦弱：爱美是每个女人的天性，在追求“骨感”的今天，很多女性为了漂亮不断瘦身，甚至通过药物、控制饮食、手术等手段实现，这就给中枢神经和内分泌产生了不良影响，随之而来的是雌激素、孕激素等分泌减少，月经不调、排卵障碍等，逐渐就会导致不孕症。

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